パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

モデルジャパン金沢大会まで残り1ヶ月となりました。
最近の減量経過を見ていきたいと思います。

体重73kg、体脂肪率15%…
このままではギリギリ間に合いません。

減量ペースを上げるため、チートデイを行い代謝アップを。

くら寿司でひたすらサーモンを頂きました。
4ヶ月ぶりのお寿司は感動しましたね！

数年前は30皿ほど食べていましたが、今回は20皿で終了。年々食べる量が減ってます…
これだけではカロリーが足りていないので、この後アイスやお菓子も頂きました。

夕食も少し変化を入れています。
糖質を完全にカット、卵も白身のみ摂取しています。

最低限の栄養素を摂取しながら、後は運動なのですが気合と根性で乗り越えるしかないですね(笑)
ダイエットをする時はゴールを逆算して計画的に進めていかないとダメだと痛感させられました。

エントリーも済んだので1ヶ月後、バキバキに仕上げられるよう頑張ります！

毎週木曜日に来られているIさん。
体力向上を目的にトレーニングの習慣がついてきましたね。
これからも継続して頑張りましょう！

スタジオ三河の石田でした。

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