石田トレーナー
ラストスパート by石田
みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。
モデルジャパン金沢大会まで残り1週間を切りました!
コンディションを確認したいと思います。
体重71kg、体脂肪率9%
5月に親知らずを抜いて食事が乱れたり、運動ができないどありましたが最低限仕上がったのではないかと思います。
体脂肪率4〜5%のバキバキまではできませんでしたが、この状態を崩さないようにしたいですね。
夜は15分以上の有酸素運動を行なうようにしています。
最近ではチューブでのトレーニングもしています。
コンテスト当日パンプアップ練習を兼ねてやっています。
ダンベルを持っていきたいですが重たいのでチューブやアブローラーなどがオススメですね。
本番を楽しめるよう準備を進めていきます!
スタジオ三河の石田でした。
最近はダイエットのお客様が増えています。ダイエット当店にお任せくださいね。
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リハビリトレーニング・マンツーマン指導・パーソナルトレーニング・メリハリボディ
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安城市 刈谷市 西尾市 知立市 碧南市 高浜市 豊田市・三河エリアでジムをお探しなら
「加圧トレーニングスタジオ三河」
■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com
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