パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

モデルジャパン日本大会に向けて弱点部位である腹筋を強化するため
新しいトレーニングを行う事にしました。

アブローラーです。

1回で腹筋に大きな負荷をかける事ができるので
溝の深い腹筋を作るために必要だと思いました。

間違ったフォームで行うと腰を痛めてしまうので注意しなければいけません。
私は腹筋の負荷が抜けない範囲で行う事を意識しています。

他にもサイドベントもやっています。
外腹斜筋へ聞いている感覚があったので取り入れています。

最近のお腹です。

脂肪が付いているので形が分かりにくいですね…

毎週続けてボコボコした腹筋を披露できように頑張ります。
詳しいやり方など気になる方は気軽に聞いて下さいね。

スタジオ三河の石田でした。

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