パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

12月11日に行われる安城シティマラソンにエントリーをしました。
10kmのマラソンに参加するのは4年ぶりです。

週末は柳川瀬公園を5kmほど。
平日はスタジオから安城駅までの2kmをゆっくり走るようにしています。

心肺機能を高めながら減量も進むので良いかなと思います。

少しづつタイムが良くなってきました！
焦って練習をすると怪我をしてしまうので慎重にやっていきたいです。

運動後には必ず筋膜リリースをしています。
歪みや筋肉の柔軟性が低下すると怪我をするリスクが高まるので気をつけなければいけません。

本番を楽しめるよう日々の練習を頑張ります！

スタジオ三河の石田でした。

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