パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

久しぶりにベンチプレスのMAX測定をしてみました。

減量期間中は体重が71〜73kgなのですが、110kgを上げるのがやっとでした。
分の感覚としては体重プラス40kgが上がれば良い方なのかなと。

今回は120kgまで上げる事ができました！

ダンベルフライなどの補助種目も重量を伸ばしていますが、あの種目を初めた事が良かったのかも…
次回以降のブログで紹介しますね！

トレーニング後は30分のウォーキングもしましたよ！
脂肪燃焼効果はもちろんですが動脈硬化の予防にもなります。

成長のために変化をつける事は大切だと思ったので
今後も新しいトレーニングを取り入れていこうと思います。

毎週通われているTさん、バドミントンの競技力向上のために日々トレーニングに励んでいます。
12月の大会に向けて体幹部の強化を頑張りましょう！

スタジオ三河の石田でした。

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