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石田トレーナー 

仕上がってきました! by石田

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

モデルジャパン日本大会まで残り2週間となりました。
最近の身体を見ていきたいと思います。

体重73kg、体脂肪率12%
90点くらいの仕上がりかなと…

日焼けサロンで焼き時間を長くしたので色がより黒くなってますね。

この日は片手42kgのダンベルプレスを行いました。
減量期間中は食事制限をしているせいかパワーが落ちやすいです。
重量を下げてしまうと筋肉量も落ちやすくなるので積極的に高重量を。

久しぶりにミニ四駆を組み立ててみました!2年ぶりに作ってみましたが面白いです。

完成したら走らせにいきたいですね。
本番まで後少しなので体調を崩さないように気をつけていきます。

 

 

スタジオ三河の石田でした。

 

 

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