パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

モデルジャパン日本大会が終わりオフシーズンに入りました。
今年の減量を振り返ってみようと思います。

見た目の変化はこのような感じです！
減量幅は8kgでした。

期間は長かったですが月に1〜2kg程度で良かったので余裕を持って絞る事ができました。
今年も80kgを超えないようにキープしたいですね。

1月のフルマラソンに向けて減量食は続けるようにしていますよ。
間食でお菓子を食べたりしますが、走った直後なら良いと考えています。

ホリデイランニングマシンで1時間走ってみました。

炭水化物を摂取していると動きが違いますね。
本番まで時間がないので毎日少しでも走る習慣をつけていこうと思います。

ボディメイクもマラソンも計画性を持って取り組んでいきます！

スタジオ三河の石田でした。

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