パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

安城シティマラソンまで残り1週間となりました。
疲労を残さないために10kmまで練習を。目標は1時間以内です。

午前中ゆっくりし過ぎてしまい夜スタートです。
走っているコースは街灯が少ないので足元を照らすライトは必須ですね。

いつもは20km以上走るようにしているので
余力を残すように走っていましたが少しペースを上げてみる事に。

なんとか1時間以内で走れました！
平地で走りやすい場所なので良かったですが、登りや下りがあるともう少し遅くなるかもしれません。

ペースを上げたせいか膝に違和感が出てしまいました。
ランニングフォームや体重の増加など原因は色々と考えられますが、フロッシングでケアを。

1月のフルマラソンに向けて怪我や体調不良にならないように気をつけたいと思います。
本番を楽しめるようしっかり準備をしていきます！

スタジオ三河の石田でした。

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