パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

木曽三川マラソンまで3週間をきりました。

最近の練習内容を振り返りたいと思います。
今まで長時間の運動は全くしていなかったので、まずはタイムを気にせず動き続けるように意識していました。

７〜８km /sのペースでゆっくり走るようにしていましたが
20kmを超えるとふくらはぎは張ってきてしまいペースが落ちてしまいます。

4時間で30kmでした。帰宅してから体重を測ると2kg落ちていましたね。
この調子で来シーズンでの減量の負担を減らせたらなと思います。

翌朝歩こうとすると膝関節に痛みがありました。
疲れていてもその日のうちにケアをしなければいけないと痛感させられましたね。

走る練習はもちろんですが本番まで怪我をしないようにケアもしっかりやっていきます。

スタジオ三河の石田でした。

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