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小堺トレーナー 

僕の1日 by小堺

みなさんこんにちは、スタジオ三河の小堺です。

長めの秋を終えとうとう冬本番になってきましたね。2022年も残り少しとなりましたがここで僕の1日をご紹介します!

AM5:40起床。

朝はその日の気分で走る距離は決めていますが大体5キロが目安で長くしたり短くしたりしています。走る習慣がつくと普段は気づくことのできないことに気づけたり新たな発見があります。

冬の走り始めは真っ暗ですが終わりごろはちょうど朝焼けが綺麗で朝日を浴びて終了。

シャワーを浴びて朝食。

僕は365日ほとんど毎日この朝食で、パンよりご飯派です!

白米、納豆、目玉焼き、デトックススープ。

こうして1日がスタートします。

スタジオ入りしてゆっくりコーヒーを飲みながらスケジュールチェックなど。

休憩はご飯を食べてトレーニングへ。

この日は久々のスイム練習をしました。(1200m)

来年もトライアスロンのレースに出る予定なのでこの冬にしっかりトレーニングして良い結果が出せるように頑張っていきます!

少し昼寝もして、再度業務へ戻ります!

空き時間には事務作業をしたりトレーニングの勉強をしています。

そして最終セッション終了後閉店作業をして日めくりカレンダーを読み業務終了。

筋肉カレンダーと新庄カレンダーは意外と為になる事が書かれているので読んで帰るのが日課です!

帰宅してからは直行でお風呂に入り軽い夕食を食べてからすぐに消灯します。

PM23:30就寝

寝る前にスマホを見ないように最近は意識していて次の日の目覚めが全然違うことを最近実感してきました。みなさんも寝る前のスマホ、我慢してみてくださいね!

今回は1日を紹介しましたが今度は1週間のトレーニングメニューをご紹介します!

 

 

スタジオ三河の小堺でした。

 

 

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リハビリトレーニング・マンツーマン指導・パーソナルトレーニング・メリハリボディ
加圧トレーニング・個別指導・ゴルフトレーニング・ダイエット・アンチエイジング
安城市 刈谷市 西尾市 知立市 碧南市 高浜市 豊田市・三河エリアでジムをお探しなら「加圧トレーニングスタジオ三河」■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com

 

 

 

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