パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

前回のブログの続きになります。
フルマラソンに向けて毎週20km以上走る練習をしていましたが、走った後に予想外の出来事がありました。

自宅から山道を走ってみる事に。
睡眠、炭水化物の摂取、念入りにウォーミングアップをして万全の状態でしたが…

帰りの坂道で股関節に疲労感がありました。
途中痛みが強くなってしまい座って休憩をしながらなんとか帰宅。

ケアを終えてそのまま寝てしまったのですが、次に起きた時から股関節の痛みが強く出てしまい
階段が降りられないなど支障が出てしまいました。

毎日ハイパーボルトでケアをして痛みがひくまで3日かかりましたね。
仕事の日でなくて良かったです。

マラソン練習で耐えられる負荷を把握できていなかったので仕方がないですね。

身体への負担を少しでも減らすためにCWーXのアンダーウェアは履いてみる事に。
フィット感が良く筋肉疲労がかなり減りました！

本番まで残り1週間。
怪我をしないように気をつけながら練習を続けていきます。

スタジオ三河の石田でした。

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