パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

減量期に入ってから1ヶ月が経ち体重が停滞してきました。
代謝を上げて更に絞るためチートデイを。

チートデイ前の体重は72kg、体脂肪率15%でした。
70kgまで落とせると良い感じになりそうです。

大盛りご飯で焼肉を頂きました！
これは夕食の写真で実際は午前中にもっと食べてます（笑）

1日で約5000kcalの摂取ができました。
血糖値を上げる事でトレーニングのパフォーマンス向上、代謝アップが期待できます。

翌朝体重を確認すると4kg増えていました。
いつもは2〜3kgだったので、今回は食べ過ぎたかもしれません。

高重量でのデッドリフトで追い込みを。炭水化物を摂取するとパワーが出ますね。
減量期間中でも適量摂取していきたいと思います。

次のチートデイはまた1ヶ月後になりそうですが、変わっていく体をモチベーションに頑張ります。
また経過報告をします！

スタジオ三河の石田でした。

スタジオに[酸素カプセルを設置]しました。
その素晴らしさを体験してください。
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