パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは、
スタジオ三河の石田です。

チートデイを終えてからの経過を見ていこうと思います。

減量期に入ってから初めて71kg台の数字を見ました！

残り1ヶ月半で70kgまで落としたいですね。
例年では2週間で変化が見られましたが、今回は体重が落ちるまでに3週間かかりました。

新しいガーミンの腕時計に変えて睡眠のところをよく見るようになりました。

4ヶ月使用していて睡眠スコアが初めて100に。
今回約8時間の睡眠で100の評価が出ました。

週末は10時間以上寝てしまう事がありますが、長く寝ても休まった感じがしなかったです。
何事も程々が1番かもせれません。

天気が心配でしたが雨が降っていなかったので庭でデッドリフトを。
代謝を上げる事はもちろんですが新しいバーベルでのフォーム修得のため重量は軽めです。

これから更に追い込んでいく予定なので怪我には注意したいですね。

身体作りには運動、食事、睡眠のバランスが大切なので偏りがないようにしていきたいです。
まだまだ頑張ります！

スタジオ三河の石田でした。

スタジオに[酸素カプセルを設置]しました。
ぜひ一度、体験してください。
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