パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

7月23日に行われるベストボディジャパンに向けて再び減量を始めました。

いつもの定番メニュー。
1日３食これをベースにして運動量に合わせて糖質を追加するようにしてます。

代謝を上げるために下半身のトレーニングを中心に行っていますが腰の痛みが気になるようになりました。

写真では分かりにくいですが、しゃがみ切った時に骨盤が下がっていました。
このまま使用重量を増やすと怪我をしそうで怖いですね。

もも裏の筋肉が硬いことが原因でした。
硬すぎて前屈がうまくできないので、お尻や股関節周りの筋肉からストレッチするようにしていきます。

全大会よりも良い状態に仕上げれるようトレーニングとストレッチを頑張ります！

スタジオ三河の石田でした。