パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

7月末の大会に向けて代謝を上げる為、スクワットやデッドリフトなど下半身種目をやる事が多くなりました。
私が行ってるストレッチの紹介をします。

股関節が硬くて腰を痛めた事があるので腿裏と臀部の筋肉はしっかりほぐすようにしています。

2ヶ月前は膝が浮いていましたね。少しは可動域が広がったのではないかと思います。

自宅では軽めの重量でフォーム確認を念入りに行っています。
しゃがみやすくなった分、脚に効いている感覚がよく分かりますね。

トレーニング後もしっかりケアを。
ハイパースフィアで筋膜リリースをしています。
気になる部分に押し当てるだけなので、何とか続ける事ができています。

次こそは全国大会の出場権を勝ち取れるようケアもしながらトレーニング頑張ります！

スタジオ三河の石田でした。

スタジオのインスタグラムでは、スタジオの情報など沢山上げていますので、遊びに来てくださいね。

スタジオに[酸素カプセルを設置]しました。
ぜひ一度、体験してください。
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