パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

最近ベンチプレスで腕の付け根を痛めてしまい、2週間上半身のトレーニングができなくなりました。

回復力を高めるため加圧トレーニングを取り入れる事に。
特に加圧ウォーキングを行うようにしています！

下半身の大きな筋肉を使うので乳酸が溜まりやすいので成長ホルモンの分泌により
怪我の治りが早まる事が期待できそうです。

ウォーキングが終わったら酸素カプセルにて疲労回復を進めます。酸素カプセルに入ると身体がスッキリしますね。

また睡眠時間を7〜8時間寝るように意識して見ました。
寝ている間に筋肉の修復や脂肪の分解が行われるため疎かにしてはいけないですね。

72kgまで体重が落ちていました。
後1〜2kg落としていきたいですね。

日焼けサロンもしっかりと。
下腹部から血管が見えるようになり、順調に絞れているのだなと少し安心。

負荷をかける運動が続くので体調管理に気をつけながらボディメイク頑張ります！

スタジオ三河の石田でした。

スタジオのインスタグラムでは、スタジオの情報など沢山上げていますので、遊びに来てくださいね。

スタジオに[酸素カプセルを設置]しました。
ぜひ一度、体験してください。
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