パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

胸のトレーニングをしていて腕の付け根に痛みを感じるようになったので休息を取る事にしました。
痛みが引かないので整形外科で見てもらう事に。

軽い肉離れが起こっているという事で2週間はベンチプレスなどの運動を控えてストレッチを行う事にしました。

毎レーニング時に記録と取っていましたが、ここ2〜3週間使用重量や回数が下がっていましたね。
疲労している事に気づけなかったのがよくありませんでした。

下半身のトレーニングをしたり有酸素運動を行うようにしています。

夜はスタジオの周りを2km走りました。
低血糖のせいか走ったり、歩いたりを繰り返しています。
後少し何でやりきりたいですね。

毎日少しの時間でも続けていく事で絞れてきました。
最低限コンテストに参加できる身体に仕上がったのではないかと思います。

本番を楽しめるよう準備を進めていきます！

スタジオ三河の石田でした。

スタジオのインスタグラムでは、スタジオの情報など沢山上げていますので、遊びに来てくださいね。

スタジオに[酸素カプセルを設置]しました。
ぜひ一度、体験してください。
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