パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

胸の肉離れを再発して２週間、ようやく痛みが引いてきました！

さっそく胸のトレーニング開始です。
スミスマシンを使ってフォームを確認する事に。
怖くて10kg刻みで重量を上げていきました。

いつもバーベルを下げて押し上げる瞬間が痛めてしまっていたので動作はゆっくりと。

この日は80kgまで上げて終了です。
本当は100kg以上を挙げたかったですが、大会1週間前なので無理はしません。

翌日は程よい筋肉痛がありました。
怪我をする事なくトレーニングができたので良かったです。

次回のトレーニングも怪我をしないようストレッチは念入りに行います。
これからも継続していきたので毎日続けていきます！

コンテストまで10日を切りました。
夜になると空腹感が強くなるので、きのこや大豆など繊維質の物を多く食べるようにしています。

やはり揚げ物などの油分が欲しくなりますね笑
後1週間なので気合を入れてトレーニング、食事制限を頑張ります！

スタジオ三河の石田でした。

スタジオのインスタグラムでは、スタジオの情報など沢山上げていますので、遊びに来てくださいね。

スタジオに[酸素カプセルを設置]しました。
ぜひ一度、体験してください。
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