パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

ベストボディジャパン近畿大会まで3週間を切りトレーニングをより追い込むようになりました。

代謝を上げる為、スクワットやデッドリフトなど下半身種目を多めに取り入れていますが…

翌日になると腰の痛みが気になるように。
股関節の可動域が低下している事が考えられました。

特にお尻のストレッチは念入りに行うようにしています。

痛過ぎるのでこのままでは良くないですね。
目標は毎日30秒回3セットです。いつも途中で辞めてしまうのでまずは1種目を続けたいです！

ウォーキングをして全身の血流を良くするようにしています。

トレーニングの効率を上げるためにはケアや睡眠などのメンテナンスが大切になるので
続けられる事からやっていこうと思います！

スタジオ三河の石田でした。

スタジオのインスタグラムでは、スタジオの情報など沢山上げていますので、遊びに来てくださいね。

スタジオに[酸素カプセルを設置]しました。
ぜひ一度、体験してください。
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目の疲れ・美容・ダイエット・睡眠不足・頭痛　の改善など

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