パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさんこんにちは、スタジオ三河の小堺です。

食欲の秋に突入し美味しい食べ物がたくさん出てきました。私は新米、さつまいも、モンブランなどこの季節になると好きでついつい食べ過ぎてしまうことがありますがしっかり運動でカロリーを消費をして体重キープをに努めています！よく若いから太らないんじゃないのと言われますがしっかり太ります（笑）

太りにくい体を作るためにもトレーニングは必須です。週一回でトレーニングに来られるSさんです！

まずはBOSUを使用したクランチで腹直筋に刺激を与えてからプランク種目で更にお腹周りを強化していきます。

プランク状態で腹筋を使っているのに加え足を引き上げることでお腹の筋肉が収縮し更にしんどいです！お客様のレベルに合わせた強度、回数で行っています！

そして締めはバランスボールでプランクです。不安定な状態なので床でやるプランクに比べて強度が高くきついです。この3種目だけでもしっかり腹筋を鍛えることができるので隙間時間で実践してみましょう。

私自身、今年は年末年始で3年ぶりに第二の故郷、鹿児島へ行く予定です。高校の同級生たちに会いに行くまでにスッキリした姿を見せたいのでこれからトレーニング、食事制限を無理のない範囲で頑張っていきます！みなさんも是非一緒に頑張りましょう。

スタジオ三河の小堺でした。

スタジオのインスタグラムでは、スタジオの情報など沢山上げていますので、遊びに来てくださいね。

スタジオに[酸素カプセルを設置]しました。
ぜひ一度、体験してください。
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