パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

腰を痛めてから原因を考えていて柔軟性だけでなく、姿勢にも問題があるのではないかと思うようになりました。

背中に棒を当ててみると…
頭が前に出て猫背になっていますね。背骨のアーチがなくなり腰に負担がかかっているかもしれません。

胸を張りやすくするためにシーテッドローイングを行うようにしています。
背中の動きを意識しやすいのでオススメです！

自宅では骨盤職人で腰回りをほぐすようにしています。
腰回りの緊張をほぐすと痛みが軽減されるような気がしますね。

ふくらはぎ、もも裏、お尻、背中など背面側の筋力低下や柔軟性不足により腰痛の原因になっていると思いました。
できる事からケア、トレーニング頑張ります！

スタジオ三河の石田でした。

スタジオのインスタグラムでは、スタジオの情報など沢山上げていますので、遊びに来てくださいね。

スタジオに[酸素カプセルを設置]しました。
ぜひ一度、体験してください。
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