パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

腰痛を発症してから1週間ストレッチを行いましたが
まだ違和感が残っていたので新しいアプローチをしてみる事にしました。

フロスバンドを使用してみました。
今回は骨盤に巻いて腰回りをケアしてみる事に。

2分間前屈や上半身を捻る動作を行いスクワットをしてみると…

骨盤の動きが良くなったせいか痛みが軽減されました。
圧迫した後にバンドを外す事で一気に血流が流れ込む為、怪我の治りが早くなると言われています。

骨盤の動きが良くなったので前屈もしやすくなりまりました。
ふくらはぎ、もも裏の筋肉が硬いので膝が曲がっています…

痛みが引くまで1ヶ月くらいかかりそうな気がしていますが、悪化しないように続けていきたいです。

ジムでは有酸素運動を中心に運動をしています。
筋肉量が減っても絞り切る事を優先したいですね。

痛みの原因は筋肉の柔軟性や姿勢など色んな原因が考えられるので毎日続けていきます。
実践してみて良かった事はみなさんにお伝えしていきますね！

スタジオ三河の石田でした。

スタジオのインスタグラムでは、スタジオの情報など沢山上げていますので、遊びに来てくださいね。

スタジオに[酸素カプセルを設置]しました。
ぜひ一度、体験してください。
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