パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

ベストボディジャパン日本大会まで残り数日となりました。
今の体の状態を見ていこうと思います。

体重71kg、体脂肪率12%
何とか目標体重まで絞る事ができました。

腰を痛めて運動量が減ったので、食事を減らすやり方にしましたが辛かったですね…
しっかり食べて動くを基本にしていきたいです。

いつもの減量食です。味覚が鋭くなっているせいか何を食べても美味しく感じますね。
また少しでも体脂肪を燃焼させるために空腹時に歩くようにしています。

週末は10kmのジョギングを。
ゆっくりですが止まらず走れるようになりました。

減量期間中でも運動前後には栄養補給は必須ですね。
今年最後の大会なので1番良い状態で出場できるようトレーニングと食事頑張ります！

スタジオ三河の石田でした。

スタジオのインスタグラムでは、スタジオの情報など沢山上げていますので、遊びに来てくださいね。

スタジオに[酸素カプセルを設置]しました。
ぜひ一度、体験してください。
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