パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

今年のコンテストが全て終わり増量期に入りました。
最近の食事を紹介したいと思います。

減量食にご飯を足した感じです。
高タンパク質、中炭水化物、低脂質を意識。

ですが間食でケーキやアイスなど気にせず食べています…

1週間で体重が７kg戻りました。
腹筋の形がかなり消えてしまいましたね。

食べ過ぎでずっとお腹が張っているので、そろそろセーブしなければいけません。

もちろんトレーニングもしっかりと。
体重が増えた事でより重い物を扱えるようになりました。

パワーが出るので増量期のトレーニングが一番楽しいです。
張り切り過ぎて怪我をしないように気を付けたいです。

次回のコンテストに向けて体作り頑張ります！

スタジオ三河の石田でした。

スタジオのインスタグラムでは、スタジオの情報など沢山上げていますので、遊びに来てくださいね。

スタジオに[酸素カプセルを設置]しました。
ぜひ一度、体験してください。
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