石田トレーナー
増量飯 by石田
みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。
今年のコンテストが全て終わり増量期に入りました。
最近の食事を紹介したいと思います。
減量食にご飯を足した感じです。
高タンパク質、中炭水化物、低脂質を意識。
ですが間食でケーキやアイスなど気にせず食べています…
1週間で体重が7kg戻りました。
腹筋の形がかなり消えてしまいましたね。
食べ過ぎでずっとお腹が張っているので、そろそろセーブしなければいけません。
もちろんトレーニングもしっかりと。
体重が増えた事でより重い物を扱えるようになりました。
パワーが出るので増量期のトレーニングが一番楽しいです。
張り切り過ぎて怪我をしないように気を付けたいです。
次回のコンテストに向けて体作り頑張ります!
スタジオ三河の石田でした。
スタジオのインスタグラムでは、スタジオの情報など沢山上げていますので、遊びに来てくださいね。
スタジオに[酸素カプセルを設置]しました。
ぜひ一度、体験してください。
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「加圧トレーニングスタジオ三河」
■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com
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