パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

安城シティマラソンに向けて練習を始めてから2ヶ月が経過して少しづつタイムが良くなってきました。

暗くなってから走ると足元がよく見えずに転んでしまう事が何度かあったので午前中に走る事に。

安城市運動総合公園のランニングコースは走っている人が多かったですね。
みなさん安城シティマラソンに参加される方なのでしょうか。

腰の調子が良くなってきたので下半身トレーニング再開です。

最近はルーマニアンデッドリフトでお尻と腿裏を強化中。
下半身の筋力、柔軟性が高まると骨盤が安定するため腰痛を予防する事ができます。

久しぶりにCoCo壱へ。
毎食白米を400g以上摂取するようにしていますが、今回は600gを注文。

食べるようになってから動けるようになりました。
短期間で体重を増やし過ぎてしまったので少し膝が痛みますね…

2日に1回は減量食に戻そうと思います。
しっかり食べながらも怪我をしない身体作りを頑張りたいです！

スタジオ三河の石田でした。