パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさんこんにちは、スタジオ三河の小堺です。

先日、スタジオのローラー台でFTP測定を行いました。

FTP測定とは簡単に、1時間出し続けられるパワーの限界値を測るテストのようなものです。

ウォーミングアップやダウンを合わせて45分間行いその中の20分間自分が出せる限界でローラーを回し私が初めてやってみて今までで一番きつい思いをしました。この測定を定期的に行うことで自分の成長具合が分かったり練習強度も適切に判断することができます。

終わった後はヘロヘロで20分くらいは休憩が必要なくらいしんどかったです。一度経験するともう一生やりたくないと思いましたが最低でも一年に一回、できれば半年に一回くらいは行い自分の成長具合を見て喝を入れます！

トライアスロンも近くなってきたので3種目全てきっちりできるような準備をしていきます。

スタジオ三河の小堺でした。