パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさんこんにちは、スタジオ三河の小堺です。

大きい大会を終えたので少しトライアスロンの練習を控えめにし柔軟性の向上と怪我をしないようなインナーマッスル、身体作りをメインにトレーニングしていこうと考えています。

元々、すごい硬いというわけでもないのですがトライアスロンをするにしても野球をするにしても柔軟性は間違いなくあった方が怪我のリスクやパフォーマンスも上がるので今までよりももっと時間をかけて入念に。

これは胸椎（背骨）の柔軟性を高めるエクササイズです。筋トレでも胸椎が硬いと理想の姿勢が作れなかったりフォームが綺麗にできないのでこのストレッチは行うようにしています。

ストレッチは柔軟性の向上、姿勢改善や代謝アップなど様々な効果が期待できるので日々のルーティーンにしていきましょう！

スタジオ三河の小堺でした。

スタジオのインスタグラムでは、スタジオの情報など沢山上げていますので、遊びに来てくださいね。

スタジオに[ 酸素カプセル O2ボックス・高地トレーニングマシンを設置]しました。
ぜひ一度、体験してください。
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疲労回復・スポーツ後・無呼吸症候群・いびき・二日酔い
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高地トレーニング　低酸素トレーニング　マシン設置

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