パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

皆さんこんにちは、スタジオ三河の小堺です。

最近運動する回数が少なくなってきて少しモヤモヤしていたので出勤前の散歩を始めてみました。

朝イチでコーヒーを飲んでからスタート。カフェインを入れることで有酸素運動時の脂肪燃焼効果を促進させる効果があり朝の運動は生活習慣の見直しにもなるのでこれからマイルーティーンにしていきたいです。

家の近くの古川公園

1周3キロない程の距離で歩くにはちょうど良い場所で朝早くでもちらほら歩いている方や走っている方がいます。朝日を浴びることでセロトニンという幸せホルモンとも呼ばれているホルモンが分泌されストレス解消や睡眠不足解消にも繋がります。

岡本さんから聞いた話ですが人は約66日間続けることで習慣化するみたいなので2ヶ月ちょっと自分に喝を入れる意味を込めて続けてみます。暑くなってきましたが皆さんも無理はせず簡単なことから始めていきましょう！

スタジオ三河の小堺でした。

スタジオのインスタグラムでは、スタジオの情報など沢山上げていますので、遊びに来てくださいね。

スタジオに[ 酸素カプセル O2ボックス・高地トレーニングマシンを設置]しました。
ぜひ一度、体験してください。
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目の疲れ・美容・ダイエット・睡眠不足・頭痛　の改善など

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高地トレーニング　低酸素トレーニング　マシン設置

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