パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

こんにちは、加圧トレーニングスタジオ三河の岡本です。

暑い日が続きますね、先週末はちょっと一人になりたくて夜中にドライブをして来ました。

夜風は気持ちよい～　楽しい一人時間、一人の時間も大切ですね。

さて、100日　ワークアウト　6/100

まずは食事から色々と

朝食は、酢飯100gにマグロとイクラ乗せ+味噌汁

ランチは、モスバーガーで、チリドッグとサラダです。

チリドッグ　カロリー302kcal 　糖質23．5g

こだわり野菜のサラダ　糖質5.1g

モスバーガー（糖質35.5g）を食べたところで、ごはん一善分の糖質量ですから、考えて食べればOKフードです。
もし、外に食事をする機会がある時は、店のホームページにメニューの栄養素などがしっかり載ってるので、チェックして行くべし。

夜は、お客様の経営されるラウンジへ

夕食は、写真の付け出しと、チーズの盛り合わせを

ちょっと飲みすぎたかも‥

食事は、工夫すれば色々食べれますよ、極端に量を減らすのはリバウンドの元
ダイエットに励む方は、もう一度食事の見直しをしてみましょう。

スタジオ三河の岡本でした。

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