パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

こんにちは、スタジオ三河の岡本です。

今朝は、メダカの壺のホテイアオイの花が咲いてました。10月も半ばになるのに
メダカとタニシと共存で、なかなか環境の良い水回りになってるのかな？

他に2個あるメダカ壺のホテイアオイは枯れ始めています。

なんだかんだと環境が大切だなとか思った朝

今朝は、先日の雨でやられたアイアンの青さびを一気に落としました。

サンポール漬けで、ピカピカに！
また直ぐに酸化して、10円玉のような色になってしまうのですが、自己満足

そして、安城シティマラソン（10㎞）にエントリーしたので、最近やっと走り始めました。
これは、朝の7時くらいかな？

30分走って、自宅に戻りのスタジオ出勤です。

空腹時に無理のない有酸素運動は身体のエネルギーを上手に使ってくれます。
私も地味に体重を落としていまして、目標まで後4㎏になりました。
※詳しく知りたい方は、岡本まで

そそ、最近知った事なんですが、松屋にハイボールが販売されてるって事

日曜日に朝食をとりに松屋に行ったら、ハイボールがあるので朝から初めてしまいました‥
写真をクリックすると店で注文した時間が分かってしまいますが、朝から許して下さい。

ハイボール＝糖質ゼロ

・牛皿大盛が
カロリー／329kcal
たんぱく質／12.4g
脂質／26.3g
炭水化物／6.6g
ナトリウム／531mg
食塩相当量／1.3g

炭水化物が、6.6g　　これヘルシーメニューね。
牛丼では無く「牛皿」ですからね！

ちょっと脂質が高いけど、痩せたいとか思ってる方

今はどんな店舗でも栄養成分表などがホームページに出ているので
ちょっと調べてみると食べれるモノは沢山ありますよ～

ではでは

スタジオ三河の岡本でした。

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