石田トレーナー
あれから１年 by 石田
みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。
去年の今頃、腰痛でトレーニングが何もできなくなっていました。
当時使っていた道具がこちらです！
身体の柔軟性がなく、体幹部が弱い事が原因でした。
ストレッチポールやテニスボールを使って表層の筋肉を伸ばし、その後に普通のストレッチを行い深層の筋肉を伸ばしていました。
体幹トレーニングは、姿勢をキープするトレーニングを毎日していました。
今では楽に前屈ができる様になりました！
体幹部が強化される事で、腰への負担を筋肉でカバーできる様になりました。
また下半身の柔軟性も高まり、可動域が広がった分スクワットの重量が上がりました。！
何事も続ける事が大切ですね。
筋肉の深層をほぐす、ローラーフォームやビィースティボール、ストレッチポールなど当店でも扱っています。ご自宅で自分の体を整える習慣も大切ですね、使い方など私たちにお聞きください。。
スタジオ三河の石田でした。
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リハビリトレーニング・マンツーマン指導・パーソナルトレーニング・メリハリボディ
加圧トレーニング・個別指導・ゴルフトレーニング・ダイエット・アンチエイジング
安城市 刈谷市 西尾市 知立市 碧南市 高浜市 豊田市・三河エリアでジムをお探しなら
「加圧トレーニングスタジオ三河」
■住所： 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル１階
■TEL： 0566-74-6767
■HP： https://www.mikawa-kaatsu.com
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