パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

雑誌マッスル・アンド・フィットネス6月号を購入しました。

私が注目したのは「11のステップでベンチプレスをマスター」です！
高重量を扱うためのテクニックがいくつか紹介されていましたよ。

ベンチプレスはただ真上にあげるより、あるポイントを意識するだけで上がる重量が変わってくるようです。
私も実践してみたら5kg重量が伸びました。
気になる方は聞いて下さいね！

「ダイエットの9つの落とし穴」も注目でしたよ。

9つのうち１つミスをしていました。

それは早食いです！
空腹を感じていると自然と食べるスピードが早くなりがちですが、よく噛んで食べる事で消化の負担を減らし満腹感を高める事ができます。
気をつけないといけませんね。

まずはできることから、直していきます。

スタジオ三河の石田でした。

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