パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

減量期に役立つサプリメント（BCAA）を紹介します。

ゴールドジムのBCAAとヴァームウォーターを持参しています。

BCAAは、Branched Chain Amino Acidsの頭文字で、必須アミノ酸とも呼ばれています。
この必須アミノ酸は「バリン、ロイシン、イソロイシン」の３種類あります！
体内では作ることができない栄養素なので、食べたり飲んで取り込む必要がありますね。

BCAAの効果は沢山ありますが、私が１年間飲んできて実感することが２つありました！

１つ目は筋肉の分解を防ぐ効果です。
運動中は血液中の糖質を使いますが、使い終わると筋肉を分解して糖質を作り出そうとしてしまいます。
トレーニング中に飲むようになってからは急な筋肉量の低下がなくなりましたよ。

２つ目は筋肉の合成を促す効果です。
BCAAであるバリン、ロイシン、イソロイシンのうち、特にロイシンが筋肉の成長させる効果があります。
飲むタイミングに気を付けるようになってからは、体つきが変わってきましたね。

摂取タイミングとしては、運動中や空腹のときです。
サプリメントに頼りすぎてもいけませんが、適量をタイミングを考えて摂取することで十分な効果を得られますね。

今日もBCAAを飲んでトレーニング頑張ります！

※スタジオでも美味しいBCAAエクステンド販売中です。

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スタジオ三河の石田でした。

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