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みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

体重が停滞してきたので、チートデイをやってみましたよ！

チートデイとは減量期に沢山食べても良い日のことです。
うまく活用することで、停滞期を抜け出すことができますよ。

ダイエットをしていると、必ず停滞期がきます。
なぜその停滞期が訪れるかというと、今まで蓄えられた脂肪が減ることで体が飢餓感を感じ脂肪を蓄えようとするからです。

そこで停滞期を解消するためにチートデイを行います。しっかり食べることで、体に「餓死状態ではなく正常である」とごまかします。

ちなみに「ごまかす」を英語で「cheat(チート)」と言います。

食べた翌日から数日は体重が増えています。
チートデイ後は食事を元に戻す事で停滞前のように体重が減り始め、脂肪を蓄積する働きを弱める効果が期待できます！

私が夜食べたメニューが餃子6人前2076kcal、ライス中252kcal

最後にアイス「ハーゲンダッツ2個 488kcal、スーパーカップ380kcal、パルム237kcal」計3433kcal

かなり派手にやったので体重は2kg増加です！
今はもちろん減量食に戻していますよ。

食べる時とそうでない時のメリハリをつけることが大切ですね。
次のチートデイが楽しみです。

チートディの事を詳しく知りたい方は、スタジオで気軽にお聞きくださいね。

スタジオ三河の石田でした。

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