Kさん ２ヵ月マイナス8ｋｇへ突入
カテゴリー
ダイエット・引き締め
目的
ダイエット
トレーニング内容
- 定期的な運動習慣を身に付ける
- 無理の無い食事の見直し
結果
- 体重
- 114.0ｋｇ→106.2ｋｇ
- 体脂肪率
- 31.5%→27.0%
- 骨格筋率
- 74ｋｇ→73.5ｋｇ
- 体年齢
- 49歳→35歳
期間
２ヶ月
本人コメント
トレーナーからのアドバイス
- １１月からダイエット目的で通い始めたKさん。
過去に水泳やラグビーを経験しているので多少辛いトレーニングでも平気にこなしてくれます。食事も外食が多い中がんばってますね。今のトレーニング、食事をを継続して目標体重まで最短でいきましょう。
114ｋｇスタートです。標準体重までしっかりゆっくり減量していきましょう。
定期的にKさんのダイエットレポートを更新します。
週１回のトレーニングと食事の改善から始めて２カ月で８キロ減です。
自分のペースで順調に落ちています。一人暮らしで仕事が遅いので食事改善に苦労するかと思ったのですが、食べて良いもの避けた方がいいものを指導してもらいました。コンビニなども上手く活用すればダイエットの強い味方。引き続き目標に向かって頑張ります。