パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

コンテストまで1ヶ月を切り空腹感を強く感じるようになってきました。
空腹感を紛らわす食べ物を紹介します。

最近よく食べているのは「パリパリ昆布」です。
名前の通りパリッとした食感が強くて美味しいです。

一袋あたりタンパク質11g、脂質0.4g、糖質0.7gと優秀ですね。

次は「燻製さきいか」です。
噛み応えがあり腹持ちも良いです。

つい食べすぎてしまいますが…
一袋食べてもタンパク質19g、脂質1.6g、糖質5gなので問題なしですね。

他には煮干しも食べています。

基本的に高タンパク質な物が多いですね。
色んな食べ物からタンパク質を摂取したいという気持ちがあるので
海藻、魚介類など分けて食べるようにしています。

減量期では運動強度を落とさないためにしっかり食べる事が大切だと感じました。
去年は早い段階で糖質と脂質をカットしたのでトレーニングの質がかなり下がりましたね。

そのため筋肉量が減り細くなっていたと思います。

ボディメイクは奥が深いです。
自分の体で色々と試してみて合う方法を探していきます！

スタジオ三河の石田でした。

最近はダイエットのお客様が増えています。ダイエット当店にお任せくださいね。
お問合せお持ちしています。プロテインなどサプリメント発売中

体験トライアル・パーソナルトレーニング

24時間ネット予約受付中

 -ブログランキングに参加中- ポチっとボタン←を押してね！