パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

こんにちは、スタジオ三河の岡本です。

毎日、涼しい時間を見つければ外でのランニングの時間を作っています。昨日は夕方から走りました、夕方と言っても気温は31°

まぁ、それなりに暑いんですが最近は暑さにもかなり慣れて来ましたね。鍛えれば人間は強くなります。

トレーニングも数をこなすと膝を痛める事も多く、下肢のストレッチを毎朝必ずしています。ストレッチを始めてから明らかに膝の故障が減りましたし違和感を早く感じて無理のないトレーニングも出来るようになりました。

その毎朝の下肢のストレッチを簡単に動画にしましたので、参考にどうぞ

気持ちよい場所や違和感のある場所は動画のペースに関係なく、その部位を長めにほぐす事をお勧めします。

-簡単下肢ストレッチ-

※スタジオで広告に載せるトレーナーの写真を撮影しました。

ちょっとアプリで遊んで女性トレーナーに変身

では

では、スタジオ三河の岡本でした。

スタジオのインスタグラムでは、スタジオの情報など沢山上げていますので、遊びに来てくださいね。

スタジオに[酸素カプセルを設置]しました。
ぜひ一度、体験してください。
※写真をクリック

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