石田トレーナー
安城シティマラソンに向けて by石田
みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。
12月10日に行われる安城シティマラソンにエントリーをしました。
3ヶ月ぶりに柳川瀬公園をジョギングをしてみる事に。
5kmで足が止まってしました。
減量中のジョギングはすぐに疲れてしまいます。
運動前後の栄養補給はしっかり摂らないといけないですね。
膝の違和感があるのでフロッシングを。
これをやると関節の可動域が広がり違和感がなくなるのでオススメです。
時間を空けて夜も走るようにしました。
心肺機能向上、体脂肪を落とすためには頻度を上げていかなければいけません。
楽しく完走できるように日々の練習を頑張ります!
スタジオ三河の石田でした。
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リハビリトレーニング・マンツーマン指導・パーソナルトレーニング・メリハリボディ
加圧トレーニング・個別指導・ゴルフトレーニング・ダイエット・アンチエイジング
安城市 刈谷市 西尾市 知立市 碧南市 高浜市 豊田市・三河エリアでジムをお探しなら
「加圧トレーニングスタジオ三河」
■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com
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