パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

先週チートデイ「減量期に沢山食べても良い日」を入れてから1週間が経過しました。
体重の変化を報告したいと思います！

75kgで停滞したのでチートデイを入れました。
その結果、翌日は77kgに…

ですが1週間経った今は74.25kgまで落ちましたよ。
タンパク質をいつもより多めに摂取しているため、食事制限をしていても筋肉量はキープできています。

食べる時にしっかり食べられなかったり、チートデイ以降の食事を元に戻せなかったりするとあまり落ちなかったかもしれません。
この調子で70kg近くまで落としていきたいですね。

今日も食事のタイミングに気をつけながら、トレーニング頑張ります！

スタジオ三河の石田でした。

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