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減量中の楽しみ by石田

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

大会まで1ヶ月を切り、トレーニングも食事も少しきつく感じてきました。
そんな減量期の中で楽しみにしている事があります。

それはトレーニング後の食事です!
運動中は身体に蓄えられている糖質を使うので補給が必要になります。
糖質のみを摂取したいので干し芋やようかんを食べています。

干し芋はサツマイモを蒸して、短冊切りにした物を干して作っています。
学生時代の時から食べていますよ。

トレーニング後に2~3本(約40g)食べるようにしています。
「後10回上げられたら干し芋が食べられる」と思うとトレーニングも頑張れます(笑)

残りの減量期も身体の変化を楽しみながら頑張ります!

 

 

スタジオ三河の石田でした。

 

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