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ボディメイク 石田トレーナー 

減量5ヶ月経過 by石田

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

減量を始めてから5ヶ月が経過しました。
最近の変化を報告したいと思います。

スタート時 体重82kg 体脂肪率20%
現在 体重70kg 体脂肪率10%

もう一絞りで完成という所まできました。
だいぶ黒くなりましたね(笑)

去年は68kgで大会に出場しましたが
このままいくと今年も同じくらいになりそうです。

同じ体重で仕上げると筋肉量が全く変わっていないのでは?
と考えてしまいます。

よく見てみると自分にしか分からないレベルですが
少しだけサイズアップしているような気がします。

もっと身体を大きくするためには去年と違う方法で
増量しなければいけません。
具体的な増量プランを考えるとワクワクしますがまずは絞りに専念します!

 

 

 

 

スタジオ三河の石田でした。

 

 

 

 

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