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妊婦さん トレーニング

 

こんにちは、加圧トレーニングスタジオ三河の岡本です。

今日は、スタジオに通って4年目になるIさんの「妊婦さんトレーニング」の日でした。

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どんなに優しいトレーニングでも、お腹の赤ちゃんが安定する安定期の時期までは注意が必要です。
妊娠してから12週目以降、安定期に入ったら軽い運動をしていきましょうとトレーニング再開です。

妊婦さんの場合は加圧トレーニングは行いませんので、おおよそ30分程度の妊婦さん用の軽度な適度なトレーニングメニューになります。

健康で妊娠経過が順調ならば、妊婦が運動しても何の問題もありません。適度の運動であれば、ほどんどの妊婦には体によいとされています。

運動不足の解消
肥満の予防
気分転換
友達作り
持久力を高める
よく眠れるようになる
腰痛
活力が湧いてくる
便秘
手足のむくみの改善など

妊娠中の運動にはメリットが沢山あり、最近では、かなり激しい運動をしても、早産のリスクを高めることはないと言われています。

妊娠中の運動なども加圧トレーニングスタジオ三河では、対応していますので、お問合せ下さい。

スタジオ三河 岡本

 
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■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: http://www.mikawa-kaatsu.com

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