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ダイエット ボディメイク 石田トレーナー 

減量途中経過 by石田

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

10月の大会に向けて減量を頑張っています。



現在体重73.05kg、体脂肪率15%と前回から1kgほど落ちていますが、またまた停滞してきました。

来週あたりに2回目のチートデイをやってみようと思います!

チートデイとは停滞期を打破する方法です。
詳しく知りたい方は聞いてくださいね。

今週も日サロに行ってきましたよ。
今では最長の55分焼きです!
かなり黒くなってきましたが、大会まで時間があるのでまだまだ焼いて行きます(笑)

減量を始めて3ヶ月が立ち、残り2ヶ月を切りました!
5月からの減量写真です。



後4kg落としたいと思っています。

 

ここからが自分との勝負ですね!

 

さぁ、今日もトレーニング!!

 

 

 

スタジオ三河の石田でした。

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