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朝練とマシンメンテナンス

朝練とマシンメンテナンス
こんにちは、スタジオ三河の岡本です。 最近の日曜日は朝の練習から、昨日も河川敷でロードバイクの練習を40㎞程度。 練習しないと不安になって最近ちょっとオーバーワーク気味、オーバートレーニングは慢性的な・・・
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グループレッスン byヒロコ

グループレッスン byヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 スタジオアイプラスがオープンしてから早いもので2ヶ月たち、レッスンには色々な方が参加してくれています。 毎週木曜日はサーキットトレーニングを担当、自重の筋トレや・・・
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減量4ヶ月経過 by石田

減量4ヶ月経過 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 減量4ヶ月目の経過報告をしたいと思います。 スタート時 体重80kg、体脂肪18率% 現在 体重74kg、体脂肪率14%です。 今までは2週間に1kg・・・
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最近の減量食 by石田

最近の減量食 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 減量を開始してから3ヶ月が経過して、体重が5kgほど落ちました。 最近の食事を紹介します。 朝 「オクラ入りササミ、ブロッコリー」 これが私の基本メニ・・・
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ウエイトトレーニング byヒロコ

ウエイトトレーニング byヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 まだ5月なのに暑い日が続きますね。そんな日は涼しい場所でトレーニングをして汗をかくのがおすすめですよ。 最近はまたトレーニングを再開したので週末はジムへ行ってき・・・
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