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ボディメンテナンス by石田

ボディメンテナンス by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 減量が始まりトレーニングが食事に対するモチベーションが高くなってきました。 ちょっと疲労が溜まってきたので日曜日は筋膜リリースを行いました。 基礎代謝・・・
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簡単サラダチキン byヒロコ

簡単サラダチキン byヒロコ
皆さんこんにちはスタジオ三河のヒロコです。 スーパーやコンビニなどでよく目にするサラダチキン。皆さん食べた事はありますか? 店頭で買うと意外とお値段もしたりしますよね。今日はそんなサラダチキンを自宅で・・・
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日々コツコツと  okamoto

日々コツコツと  okamoto
こんにちは、スタジオ三河の岡本です。 5月に開催されるトライスロンに参加する事が決まり、日々コツコツとトレーニングを楽しんでいます。 昨日はケイデンス(回転数)を上げてのロードバイク練習 その後はラン・・・
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継続は力なり byヒロコ

継続は力なり byヒロコ
皆さんこんにちは。 スタジオ三河のヒロコです。 2月も中旬に入り春も少しづつ近づいてきました。服装も徐々に薄着になるに連れて、体型もまた少し気になりだすのではないでしょうか。 最近の日曜日のルーティン・・・
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減量開始 by石田

減量開始 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 9月のコンテストに向けて減量を始めました! 今の体はこんな感じです。 1年間食べ続けてしまいかなり酷い状態になりました。 体重88kg、体脂肪率22%・・・
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