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増量2ヶ月目 by石田

増量2ヶ月目 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 ベストボディジャパン宇都宮大会から2ヶ月が経過しました。 現在の身体の変化はこのような感じです。 体重77kg、体脂肪18%、筋肉量58kgです。 ギ・・・
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上腕二頭筋トレーニング by石田

上腕二頭筋トレーニング by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 今回は私が実践している上腕二頭筋トレーニングの紹介をします。 腕は見られることが多く、たるみや細さが気になる部位でもあります。 私は暑がりなのでスタジ・・・
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タニタカフェへランチ byヒロコ

タニタカフェへランチ byヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです! 久しぶりの連休は、久しぶりの友達と久しぶりのランチに行ってきました。友達がタニタ食堂にいきたいということで、今年オープンしたタニタカフェと言うお店へ行きました。・・・
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久しぶりのサーフィン  okamoto

久しぶりのサーフィン  okamoto
こんにちは、スタジオ三河の岡本です。 連休は山籠もりでもと考えていましたが、海に行ってないなって事で伊良湖にサーフィンに行って来ました。本当に久しぶりの波乗り、11月になりましたがまだまだ海は暖かいで・・・
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クレアチン効果 by石田

クレアチン効果 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 増量期に入ってから1ヶ月が経過して早くも筋力が上がってきました。 毎年増量期に摂取しているサプリメントの紹介です。 それはクレアチンです。 毎朝とトレ・・・
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