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肩のケア by石田

肩のケア by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 先週ベンチプレス117kgを上げてから、120kgを上げるためにトレーニングを頑張っています。 少しだけ肩違和感を感じるようになりました。 ベンチプレ・・・
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今年最後のブログ byヒロコ

今年最後のブログ byヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 今年も残すところ1週間をきりましたね。2019年は皆さんどんな年になりましたか? 今年の私を振り返ると沢山のお客様との出会いやスキルアップの為に学んだこと、初め・・・
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MAX更新 by石田

MAX更新 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 最近はトレーニングのみにこだわっていましたが食事や休養面も見直すようにしました。 増えすぎた体重を落とすために低糖質な食事を意識していましたが、週末は・・・
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腰痛予防ストレッチ byヒロコ

腰痛予防ストレッチ byヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 今日は私がよくやる腰痛予防のストレッチをご紹介します。腰ばかりをストレッチするのではなく、腰周りの筋肉や関節を解すことで血行促進や柔軟性を増し腰痛を感じない体に・・・
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マシントレーニング by石田

マシントレーニング by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 トレーニングに変化をつけるためマシントレーニングをやってみることにしました。 マシントレーニングのメリットを紹介したいと思います。 普段はベンチプレス・・・
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