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石田トレーナー

膝の痛み by石田

膝の痛み by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 5月に入り毎週ランニングをしていたら膝に痛みが出るようになってしました。 フロスバンド巻いて筋膜リリースをよく行うようになりました! 運動後に2分ほど・・・
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オリジナルメスティン by石田

オリジナルメスティン by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 岡本さんの投稿に続いてメスティンについて書いていこうと思います。 いつも玄米の炊飯に使っていますが、焼く、煮る、蒸すなど色々な調理ができるので面白いで・・・
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減量4ヶ月経過 by石田

減量4ヶ月経過 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 減量4ヶ月目の経過報告をしたいと思います。 スタート時 体重88kg、体脂肪22率% 現在 体重79kg、体脂肪率17%です。 少し腹筋の形が見えてき・・・
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1年ぶりの日焼けサロンへ by石田

1年ぶりの日焼けサロンへ by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 1年ぶりに日焼けサロンに行ってきました! 去年はコンテストが中止になってしまい数回しか行けませんでした。 今のところは中止になる事はなさそうなので毎週・・・
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2回目のチートデイ by石田

2回目のチートデイ by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 前回のチートデイから1ヶ月半が経過して体重が停滞してきたので、しっかり食べる日を作る事にしました。 前回の反省を踏まえて量を一気に取りすぎないようにし・・・
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