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増量期の食事　ｂｙ石田

増量期の食事　ｂｙ石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 コンテストが終わり増量期に入りました。 この時期は筋肉量を増やすために食事量を増やすようにしています。 今回は増量期の食事を紹介したいと思います。 基･･･
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投稿日：2019.9.12｜カテゴリー：石田トレーナー

ストレッチポールで体幹トレーニングｂｙヒロコ

ストレッチポールで体幹トレーニングｂｙヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 最近社長に頂いたストレッチポールという癒してアイテムが仲間入りし、体のメンテナンスの幅もより広がり毎日のって解しています。ストレッチポールは体を解す目的として利･･･
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投稿日：2019.9.11｜カテゴリー：お知らせ

初めてのウニでした　byアツミ

初めてのウニでした　byアツミ
みなさんこんにちは。 スタジオ三河のアツミです。 暦では秋ですが、まだまだ暑さが残っていますので熱中症対策は怠らないようにしていきましょうね。 早速ですが、みなさんはウニすきですか。私は、先週のお休み･･･
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投稿日：2019.9.10｜カテゴリー：お知らせ

伊良湖トライアスロン　okamoto

伊良湖トライアスロン　okamoto
こんにちは、スタジオ三河の岡本です。 日曜日は伊良湖トライスロンに参加して来ました。前日まで台風で中止と思ってたので、ちょっとテンション低めで伊良湖に向かいました… 虹出てるし 伊良湖岬は綺麗だし も･･･
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投稿日：2019.9.10｜カテゴリー：ゆるトラ「トライアスロン」,岡本オーナーのHave a nice day!

ベンチプレス120㎏への道　ｂｙ石田

ベンチプレス120㎏への道　ｂｙ石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 増量期に入ってからBIG3のトレーニングを頑張っています。その中でもベンチプレスは120kgを上げる事が目標にしています。 今年初の120kgに挑戦！･･･
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投稿日：2019.9.9｜カテゴリー：石田トレーナー

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