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菜の花畑 byヒロコ

菜の花畑 byヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 季節は春になり花々達が綺麗に咲く時期になりましたね。先週末は天候もとてもよく、南知多の菜の花畑へ花摘みへ行ってきました。 菜の花は満開。じゅうたんの様に一面黄色・・・
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最近の減量食 by石田

最近の減量食 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 減量が始まって2週間になりました。 最近の食事内容を紹介します。 まずは朝食です。 筋肉の分解を防ぐために毎食の必ずタンパク質が入ってきます。 昼食で・・・
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テニスボールで筋膜リリース byヒロコ

テニスボールで筋膜リリース byヒロコ
皆さんこんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 今日は最近よく行うテニスボールを使った筋膜リリースのやり方をご紹介します。 筋膜リリースとは、、、 筋膜の萎縮・癒着を引きはがしたり、引き離したり、こすっ・・・
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スタジオ三河  okamoto

スタジオ三河  okamoto
こんにちは、スタジオ三河の岡本です。 ウイルス・ウイルスと騒がしい時期ですが、当店のお客様は皆さん、ほんとに元気に通われています。 グループレッスン等の不安からかパーソナルトレーニング移行など 新規の・・・
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ウイルスに負けない体作り byヒロコ

ウイルスに負けない体作り byヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 コロナウイルスが大流行の中、世の中は自粛ムードに。 家の中でじっとしているのも退屈ですよね。そんな時は外で運動するのも気持ちがよいですよ。体力が落ちないように適・・・
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