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菜の花畑　ｂｙヒロコ

菜の花畑　ｂｙヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 季節は春になり花々達が綺麗に咲く時期になりましたね。先週末は天候もとてもよく、南知多の菜の花畑へ花摘みへ行ってきました。 菜の花は満開。じゅうたんの様に一面黄色･･･
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投稿日：2020.3.18｜カテゴリー：近藤（HIROKO）トレーナー

最近の減量食　ｂｙ石田

最近の減量食　ｂｙ石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 減量が始まって2週間になりました。 最近の食事内容を紹介します。 まずは朝食です。 筋肉の分解を防ぐために毎食の必ずタンパク質が入ってきます。 昼食で･･･
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投稿日：2020.3.18｜カテゴリー：石田トレーナー

テニスボールで筋膜リリース　ｂｙヒロコ

テニスボールで筋膜リリース　ｂｙヒロコ
皆さんこんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 今日は最近よく行うテニスボールを使った筋膜リリースのやり方をご紹介します。 筋膜リリースとは、、、 筋膜の萎縮・癒着を引きはがしたり、引き離したり、こすっ･･･
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投稿日：2020.3.11｜カテゴリー：近藤（HIROKO）トレーナー

スタジオ三河　　okamoto

スタジオ三河　　okamoto
こんにちは、スタジオ三河の岡本です。 ウイルス・ウイルスと騒がしい時期ですが、当店のお客様は皆さん、ほんとに元気に通われています。 グループレッスン等の不安からかパーソナルトレーニング移行など 新規の･･･
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投稿日：2020.3.7｜カテゴリー：岡本オーナーのHave a nice day!

ウイルスに負けない体作り　ｂｙヒロコ

ウイルスに負けない体作り　ｂｙヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 コロナウイルスが大流行の中、世の中は自粛ムードに。 家の中でじっとしているのも退屈ですよね。そんな時は外で運動するのも気持ちがよいですよ。体力が落ちないように適･･･
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投稿日：2020.3.5｜カテゴリー：近藤（HIROKO）トレーナー

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