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肩の痛み by石田

肩の痛み by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 コンテスト1週間前になり減量は順調に進んでいましたが、思いもよらないアクシデントが発生しました。 肩関節に痛みが出るようになりました。 ベンチプレスや・・・
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毎週のルーティン byヒロコ

毎週のルーティン byヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 7月も残りわずか。長い梅雨もやっと今週には明けそうですね。夏までにダイエットを頑張る目標を立てていた方は達成できましたか?まだな方も参考程度に、今日は私が毎週ル・・・
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疲れた時こそ加圧 by石田

疲れた時こそ加圧 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 コンテストまで3週間を切り気合が入っています。 最近では週6回でトレーニングを回していたせいか中々疲労が抜けませんでした。 そんな時こそ加圧トレーニン・・・
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減量末期の食事 by石田

減量末期の食事 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 減量5ヵ月目に入ってコンテストまで残り1ヵ月となりました。 最近の食事を紹介します。 朝食 昼食 夜食 私の理想は高タンパク質、中炭水化物、低脂質です・・・
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サップ体験 byヒロコ

サップ体験 byヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 先週は南知多へ初めてのサップ体験へ行きレジャーを楽しんできました。前日から天候が心配でしたが、雨も止み風も少し穏やかになりまずまずの天候に。 インストラクターさ・・・
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